RAW GRANOLA BARS

Ai poftă de ceva dulce, crocant, delicios, dar ești vegan, mănânci sănătos sau ai foarte puțin timp liber? Go for RAW GRANOLA BARS! Aceste batonașe te energizează pentru a face față oricărei activități, de aceea sunt perfecte pentru o gustare sau la mic dejun!

Ideea de a le pregăti mi-a venit când vorbeam cu o cursantă de la aerobic-fitness despre batonașele comerciale Fitness, pe care ea le socotea extrem de sănătoase și dietetice și fără de care nu trecea o zi. După ce ne-am convins că au o tonă de zahăr sub diferite forme, i-am promis că o voi învăța să pregătească varianta sănătoasă, singurică.

 

So, lets get started!

Ingrediente

1½  cupă de fulgi de ovăz
1 cupă de curmale uscate, curățate de sâmburi și mixate în blender
¼ cupă de sirop de agave
½ cupă răchițele uscate
½ cupă migdale tăiate

Opțional, punem fulgii de ovăz în cuptor pentru 3-5 minute până simțiți mirosul lor

Mixăm toate ingredientele într-un bol mare

Presăm compoziția într-un vas acoperit cu foaie de copt

Punem la congelator pentru 15-20 minute. Tăiem.

Se menține la frigider timp de o săptămână.

Simte-te liber să substitui ingredientele care îți plac mai mult! Nu ai migdale, adaugă nuci sau semințe, nu ai răchițele, adaugă oricare fructe uscate, nu ai sirop de agave, înlocuiește-l cu miere sau sirop de arțar și savurează din plin această combinație!

Și nu uita să scrii mai jos în comentariu ce combinație vei încerca ca să mă inspir și eu de la tine! :)

Ia gustarea la pachet și devoreazo la muncă sau la școală!