Combat

Combat Fitness este o metodă de antrenament ce împrumută mişcări din artele marţiale şi box, având ca scop îmbunătăţirea sănătăţii, a capacităţilor motrice şi arderea caloriilor, nu lupta în sine. Tehnicile clasice din artele marţiale şi box sunt legate între ele ca un dans, folosindu-se un fond muzical, rezultând un program care combină exerciţiile marţiale aerobic şi coregrafia într-un sistem unitar.

Diversitatea mişcărilor din Combat Fitness permite antrenarea tuturor muşchilor dar şi arderea unui număr de calorii mai mare decât în cazul antrenamentelor clasice de aerobic. Într-o oră de antrenament „se ard” în jur de 500 – 800 de calorii.

Tehnicile de braţ lucrează umerii, bicepsul, tricepsul, pieptul. Loviturile directe, uppercut-ul şi croşeul sunt cel mai des folosite. Tehnicile de picior lucrează mușchii coapsei, ai gambei dar şi abdomenul şi fesierii. Practic este lucrat tot corpul prin combinaţiile de lovituri şi mişcări, sub îndrumarea instructorului şi în ritmul muzicii.

Modul de execuţie al exerciţiilor este conceput astfel încât impactul negativ asupra articulaţiilor să fie minim şi asupra muşchilor, maxim.

12 ANTRENAMENTE

12 ANTRENAMENTE

12 ANTRENAMENTE + PLAN DE ALIMENTATIE PERSONALIZAT

12 ANTRENAMENTE + PLAN DE ALIMENTATIE PERSONALIZAT